그러한 활동을 위해 시간을 따로 떼어 두십시오.
물리적 공간 정리
전염병 동안, 특히 폐쇄 기간 동안 많은 사람들이 마침내 집에서 쓰레기를 치우기 시작했습니다. 워싱턴 포스트 “훌륭한 정리”라고 합니다. 당신이 당신의 잡동사니 더미를 처리하지 않았다면 지금이 그것을 할 좋은 시간 일 수 있습니다.
“어수선한 공간은 명확한 인지적 사고를 방해하는 경향이 있습니다.”라고 뉴멕시코 대학교 앤더슨 경영대학원 교수인 캐서린 로스터(Catherine Roster)는 말했습니다. “그것은 사람의 감정뿐만 아니라 생산성까지 삶의 다른 측면으로 번질 수 있는 왜곡 효과가 있습니다.”
난장판을 정리하는 데 도움이 되는 전문 주최자를 고용하는 것은 모든 사람의 예산 범위 내에서 이루어지지 않으므로 Dr. Roster는 친구에게 의존할 것을 제안했습니다. 두 사람은 함께 일정을 유지하고 일정을 유지할 내용을 결정하기 위해 서로를 위한 공명판 역할을 할 수 있습니다. 그녀는 정렬하고 정리하는 동안 음악을 듣는 것도 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였습니다.
당신이 사랑하는 사람들과 다시 연결
코네티컷주 페어필드 카운티의 임상 심리학자 바바라 그린버그는 “환자들에게서 많은 사람들이 감정적으로 혼란스러워하는 것 같다”고 말했다.
그녀는 사회적 고립이나 사회적으로나 감정적으로 당신의 필요를 충족시키지 못하는 정보 과부하가 “정말 나쁜 술”이라고 덧붙였습니다.
팬데믹 기간 동안 연락이 끊긴 소중한 사람들이 있다면 부끄러워하지 말고 다시 연락해야 한다고 그녀는 촉구했습니다.
Greenberg 박사는 “우리는 우리를 기분 좋게 해주는 사람들의 지지와 경솔함이 필요합니다.”라고 말했습니다.
오랜 시간이 흘렀다면 처음에는 다시 연락을 취하는 것이 어색할 수 있습니다. 그러나 정직하게 Dr. Greenberg는 충고했습니다. 예를 들어, 다음과 같이 말할 수 있습니다. “팬데믹 기간 동안 연락이 두절되었지만 지금은 상황이 진정되고 있으며 여러분을 보고 싶습니다. 당신을 보지 못한 것이 내가 놓친 것 중 하나였습니다.”
