우주로 가는 것은 허리가 정말 아프다

CNN
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국제 우주 정거장에서 6개월 동안 머무는 것은 우주 비행사들에게 허리에 통증이 될 수 있습니다. 일시적으로 키가 2인치까지 증가할 수 있지만 그 효과는 척추를 지지하는 근육의 약화를 동반합니다. 새로운 연구.

우주 비행사는 우주 임무가 길어진 1980년대 후반부터 허리 통증을 호소해 왔습니다. 그들의 비행 의료 데이터에 따르면 미국 우주비행사의 절반 이상이 요통, 특히 요통을 보고했습니다. 최대 28%는 중등도에서 심한 통증을 나타내었으며 때로는 임무 기간 동안 지속되기도 했습니다.

지구 중력으로 돌아간다고 상황이 개선되지는 않습니다. 우주 비행사는 임무 후 첫 해에 디스크 탈출 위험이 4.3배 더 높습니다.

새로운 연구의 제1저자이자 정형외과 부교수이자 University of California San의 물리 의학 및 재활 서비스 책임자인 Douglas Chang 박사는 “이것은 우려할 만한 중대한 문제가 되어온 일종의 지속적인 문제입니다.”라고 말했습니다. 디에고 헬스. “따라서 이 연구는 단지 역학적인 설명에서 그것을 취하여 우주비행사의 등에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 가능한 메커니즘을 조사한 첫 번째 연구입니다.”

우주비행사들이 직면하는 요통의 원인으로 척추 사이에 있는 해면형 완충 장치인 추간판에 많은 관심이 집중되었습니다. 그러나 새로운 연구는 그 생각과 반대입니다. NASA의 지원을 받은 이 연구에서 Chang의 팀은 디스크, 높이 또는 부기의 변화를 거의 또는 전혀 관찰하지 못했습니다.

그들이 ISS에서 4~7개월을 보낸 6명의 우주비행사에게서 관찰한 것은 요추(하부) 척추에 있는 지지 근육의 엄청난 퇴화와 위축이었다고 Chang은 말했습니다. 이 근육은 우리가 지구와 같은 환경에서 똑바로 서고 걷고 상지를 움직이는 데 도움이 되는 동시에 디스크와 인대를 긴장이나 부상으로부터 보호합니다.

미세 중력에서 몸통은 길어지며 척추 만곡이 평평해지는 척추 언로딩으로 인해 가장 가능성이 높습니다. 우주비행사들은 또한 지구에서처럼 몸을 구부리거나 허리를 사용하여 움직이지 않기 때문에 허리의 근긴장도를 사용하지 않는다고 Chang은 말했습니다. 이것은 우주 비행사가 6개월 동안 몸에 깁스를 했을 때와 마찬가지로 통증과 경직이 발생하는 곳입니다.

임무 전후의 MRI 스캔에 따르면 우주비행사들은 비행 중 이 근육이 19% 감소한 것으로 나타났습니다. Chang은 “6주간의 훈련과 한 지구 재조정 후에도 손실의 약 68%만 회복되고 있습니다.”라고 설명했습니다.

Chang과 그의 팀은 특히 화성에 도달하는 데 8~9개월이 걸릴 수 있는 화성 여행을 고려할 때 장기 유인 임무에 대해 이것이 심각한 문제라고 생각합니다. 그 여행과 화성 중력에서 보낸 우주 비행사의 잠재적 시간(지구 표면 중력의 38%)은 근육 위축 및 상태 저하의 가능성을 만듭니다.

팀의 향후 연구에서는 근육 위축이 더 많이 발생하고 회복 기간이 느려질 수 있는 보고된 목 문제도 살펴볼 것입니다. 그들은 또한 우주 정거장에 있는 동안 우주 비행사에게 어떤 일이 일어나는지 살펴보기 위해 다른 대학과 협력하여 척추의 기내 초음파 검사를 받기를 희망하고 있습니다.

요통과 근육 손실을 좋아하는 사람은 아무도 없기 때문에 Chang은 우주 비행사가 매일 우주 정거장에서 이미 2~3시간씩 하는 운동에 추가해야 하는 대책을 제안했습니다. 그들의 운동 기구가 심혈관 및 골격 건강을 포함한 다양한 문제에 초점을 맞추고 있지만, 팀은 우주 여행자들도 척추에 초점을 맞춘 코어 강화 프로그램을 포함해야 한다고 생각합니다.

우주 비행사가 허리를 펴거나 요통을 완화하기 위해 미세 중력에서 사용하는 “태아 턱” 자세 외에도 Chang은 요가를 제안했습니다. 그러나 그는 그것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다.

“많은 요가는 중력의 영향에 의존합니다. 하향 개처럼 중력 때문에 햄스트링, 종아리 근육, 목 뒤와 어깨를 통한 스트레칭이 가능합니다. 그것을 제거하면 동일한 이점이 없을 수 있습니다.”

우주 정거장에 있는 모든 기계는 무게, 크기, 정거장에서 발생할 수 있는 반향까지도 고려하여 설계해야 합니다.

Chang과 다른 연구원들은 가상 현실 팀과 함께 우주 비행사가 친구, 가족 또는 Twitter 팔로워를 가상 운동에 초대하여 매일 반복되는 운동을 더욱 재미있고 경쟁력 있게 만들 수 있는 다양한 운동 프로그램에 대해 브레인스토밍했습니다.

Chang의 팀원 중 한 명이 이 고통을 개인적으로 느꼈습니다. 스콧 파라진스키 박사 에베레스트 산 정상에 오른 유일한 우주인이다. 그는 ISS에서 지구로 돌아온 후 허리 디스크를 경험했습니다. 1년도 채 되지 않아 그가 처음으로 에베레스트 등정을 시도했을 때 그는 공중으로 떠내려야 했습니다. 재활 과정을 거쳐 마침내 정상에 올랐다. 이제 그는 현재 우주 비행사에게 미세 중력에서 건강에 대한 연구에 기여할 수 있는 방법에 대해 이야기합니다.

우주비행사를 건강하고 건강하게 유지하는 것이 그들이 할 수 있는 최소한의 일이라고 Chang은 말했습니다.

그는 “승무원들이 돌아올 때 우주정거장 한쪽에서 이 아름다운 푸른 행성을 본다고 한다”고 말했다. “그들이 소중히 여기는 모든 것은 이 연약한 작은 행성에 있습니다. 그리고 그들은 다른 창 밖을 내다보고 무한대가 어둠 속으로 뻗어나가는 것을 봅니다. 그리고 그들은 자신과 우주에서 자신의 위치에 대한 다른 감각으로 돌아옵니다.

“그들 모두는 우주 지식을 발전시키고 다음 승무원을 위해 할 수 있는 모든 방법으로 점진적인 단계를 진행하는 데 전념하고 있습니다.”